Вопрос к спортивной общественности

[furrry]

Disclaimer: я честно признаюсь, мне просто очень лень разбираться в вопросе и я подумала, что вдруг кто уже разобрался и поделится результатами..

Есть такая мантра - "stay hydrated", которую на гонках повторяют по сто раз на дню. Я же вообще пью мало (воды, не подумайте чего плохого), и уж если пить - то предпочитаю изотоники, которых нынче на рынке - тыща миллионов разных марок. Посему вопрос - что нам говорит наука про оптимальный состав изотонических напитков? Скока на упаковке должно быть написано солей, углеводов, алкоголя и прочих калорий, чтобы можно было брать? Или не париться вообще и хватать тот, у которого упаковка посимпатичнее?

Comments

[furry.livejournal.com]

Про калории это была практически шутка :))
"практически" - просто потому, что в изотониках часто всякий сахар бывает.

[alll]

Да, в составе того же регидрона заявлено на литр граммов 10 декстрозы. Известной также как глюкоза. :)

[furry.livejournal.com]

Да вот же! :)