Вопрос к спортивной общественности

[furrry]

Disclaimer: я честно признаюсь, мне просто очень лень разбираться в вопросе и я подумала, что вдруг кто уже разобрался и поделится результатами..

Есть такая мантра - "stay hydrated", которую на гонках повторяют по сто раз на дню. Я же вообще пью мало (воды, не подумайте чего плохого), и уж если пить - то предпочитаю изотоники, которых нынче на рынке - тыща миллионов разных марок. Посему вопрос - что нам говорит наука про оптимальный состав изотонических напитков? Скока на упаковке должно быть написано солей, углеводов, алкоголя и прочих калорий, чтобы можно было брать? Или не париться вообще и хватать тот, у которого упаковка посимпатичнее?

Comments

[maria-gorbatova.livejournal.com]

Я что-то пробовала-пробовала и пришла к выводу, что пить надо то, что нравится по вкусу. В моем случае это, о ужас, Powerade синего цвета.
Кстати, заметила, что изотоник просто так пить противно. А вот если в процессе физических нагрузок, то хорошо.

[furry.livejournal.com]

Вот, да, синий Powergrade ;) Наше все - но я его только жидким видела, а мне нужно что-то для разведения...