Вопрос к спортивной общественности

[furrry]

Disclaimer: я честно признаюсь, мне просто очень лень разбираться в вопросе и я подумала, что вдруг кто уже разобрался и поделится результатами..

Есть такая мантра - "stay hydrated", которую на гонках повторяют по сто раз на дню. Я же вообще пью мало (воды, не подумайте чего плохого), и уж если пить - то предпочитаю изотоники, которых нынче на рынке - тыща миллионов разных марок. Посему вопрос - что нам говорит наука про оптимальный состав изотонических напитков? Скока на упаковке должно быть написано солей, углеводов, алкоголя и прочих калорий, чтобы можно было брать? Или не париться вообще и хватать тот, у которого упаковка посимпатичнее?

Comments

[furry.livejournal.com]

Мне просто воду невкусно - если не газированную, т.е. чтобы я ее начала пить, я уже должна быть изрядно обезвожена. Ну и вроде как есть тема, что соли нужны, иначе фигня получается. Я какие-то растворимые таблетки - первые попавшиеся в магазине - растворяю, но подумала, что, наверное, не все колеса одинаково полезны...

[lifewalker.livejournal.com]

Изотоники из продуктового магазина на мой вкус слишком сладкие. Спортивные не знаю, лень искать и дорого.

[furry.livejournal.com]

(потрясенно) у вас изотоники в продуктовом дешевле, чем спортивные? Я у нас в продуктовых вижу только уже в бутылках, а в первом же попавшемся магазине спорттоваров куча таблеток, которые по цене как одна-две бутылки из продуктового, а разводятся в сумме на куда больший объем..

Я не против чуток углеводов, мне проще - скажем, синий Powergrade из продуктового меня устраивает на дневных гонках...

[lifewalker.livejournal.com]

Ну вроде бы. В тропиках этих изотоников везде ровным слоем.