Ну в моем случае я воду пить просто не буду. т.е. просто так я ее не пью, при нагрузках я выпью...ну не знаю, меньше полулитра. Вкусненький газированный иотоник я могу и литр-полтора в день уговорить на лодке...
Хотя я своему организму доверяю и полагаю, что не может он изо дня в день быть обезвоженным и воды не попросить - так что есл не просит - то и не надо.