Я что-то пробовала-пробовала и пришла к выводу, что пить надо то, что нравится по вкусу. В моем случае это, о ужас, Powerade синего цвета.
Кстати, заметила, что изотоник просто так пить противно. А вот если в процессе физических нагрузок, то хорошо.