Не надо контроля. Надо ВНИМАНИЕ. К себе. Постоянное, неусыпное. Просто пассивное наблюдение, без деления "вот тут я хорошая, а тут - плохая". И однажды ты обнаружишь, откуда и где рождается это раздражение. И в этот момнет ты рассмеёшься, и проблемы твоей больше не станет.

Контролируя, ты загоняешь проблему в темноту подсознания, где она никуда не денется, а будет ждать удобного момента. За который тебе будет нестерпимо больно.